Es común encontrar personas que refieren una particular sintomatología, que asocian a sus labores diarias y que suelen confundir con estrés laboral. Esta asociación se debe a que con frecuencia la calidad de visión es óptima cuando no están en el trabajo; en cambio, este deterioro para otros individuos se ha hecho lento pero progresivo, sobre todo desde que determinadas condiciones laborales vinieron a formar parte de su vida. En ambos casos el factor común no es otro que el uso de computador que "facilita" sus labores cotidianas.
La sintomatología clásica del SUC es: cansancio visual, visión borrosa, cefaleas, ojos secos y/o irritados, sensibilidad a la luz y visión doble. Por lo general, estos síntomas se reportan al final de la jornada laboral o después de estar frente al computador. Sin embargo, recientes estudios de investigadores japoneses indican que los efectos de la fatiga visual relativa al trabajo con computador son acumulativos, lo que en la práctica significa que aquellos pacientes usuarios continuos de computador, con pequeños o insuficientes períodos de descanso, pueden reportar la sintomatología nombrada aún desde el momento en que se levantan.
Para tener en Cuenta:
*Use lentes con filtro Antireflectivo para evitar el cansancio ocular
*Use una posición y postura adecuada en el momento de estar frente a su computador.
*La iluminacion del lugar debe ser adecuado
*Es conveniente que se vista con ropa oscura, para disminuir la reflexión del usuario contra la pantalla.
*Es mejor cerrar ventanas y usar cortinas o persianas para impedir el paso de la luz exterior y su reflexión contra el monitor.
*El ángulo y la altura del monitor deben ajustarse adecuadamente, Si se labora en ambientes con luz fluorescente, la pantalla debe colocarse lo más perpendicularmente posible a ella, en vez de quedar paralela. Se recomienda colocar el computador justo por debajo de la fuente de iluminación, a fin de iluminar uniformemente el área de mayor utilidad de la estación de trabajo del usuario
*Es recomendable el adecuado mantenimiento de las lámparas sobre todo si son fluorescentes. Cuando se gastan, comienzan a parpadear , lo cual altera directamente el proceso acomodativo de los ojos del paciente e induce a la fatiga y al cansancio.
*Es conveniente usar pantallas antirreflectivas entre el monitor y el usuario.
*Cuando se labore por más de dos horas continuas frente al computador, deben tomarse períodos de descanso visual de diez minutos. Es decir, dejar de trabajar frente al computador y fijar la mirada en objetos lejanos, a más de 6 m o mirar por una ventana al horizonte, para relajar la acomodación hiperactiva.
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